Mancano ormai meno di 24 ore per vedere nuovamente in pista i campioni della MotoGp. Valentino Rossi, Marc Marquez e colleghi sfrecceranno in sella alle loro moto in Qatar per da venerdì a domenica per l’ultima sessione di test invernali.
Per essere sempre al top ci vuole tanto allenamento fisico, in palestra e in sella alla moto. Questo Marquez, che lo scorso anno ha vinto il titolo Mondiale, lo sa bene. Ma tutto questo duro allenamento va bilanciato anche con del sano relax e una dieta adatta.
“Ho un personal trainer che si occupa specialmente dell’aspetto psicologico della mia preparazione. Poi segue una dieta e diversi programmi di allenamento. Per l’alimentazione nulla di speciale, la classica dieta equilibrata con carboidrati, verdura, frutta e carne”, ha infatti raccontato il campione di Cervera a MotoGp.com.
“Si deve respirare tra una curva e l’altra, è importante; personalmente mi aiuta a mantenere la concentrazione. Quando sono nervoso faccio tre o quattro lunghe respirazioni, mi fa stare meglio”, ha aggiunto Marquez.
“Essere idratati e assumere liquidi è fondamentale. Soprattutto prima della gara perché una volta spento il semaforo è difficile farlo. Non lo so con esattezza, ma in particolari condizioni, durante la corsa, si possono arrivare a perdere anche fino a 1,5 kg di acqua”, ha concluso lo spagnolo.